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孕妈妈需多吃的4种菜


1.菜花


孕妈妈产前可以多吃点菜花,它能预防产后出血和增加母乳中维生素K的含量。

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菜花的营养价值很高,重点是常吃可以防治疾病

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把菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音的功效

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孕妈妈多吃有好处。

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推荐菜谱:清炒西兰花


食材:西兰花300g、 色拉油1/2大匙、盐1/2小匙、胡椒粉少许。



烹饪方法:

1)把西兰花切成小株,用热水滚烫一遍;

2)将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。

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